Введение
Мир нестабилен и слишком урбанизирован. Малейший сбой в технологических циклах может вызвать катастрофы и примеры тому уже были. Состояние экологии постоянно ухудшается. Часть населения земного шара не имеет возможность пить чистую воду. Отмечается глобальный рост пустынь, пересыхают целые моря, например, Аральское. Всё больше исчезает видов растений и животных. Города закатываются в бетон, исчезают зеленые насаждения, увеличивается этажность. Смог стал обыденностью. Сильная загазованность городов, неконтролируемая застройка многоэтажными домами и постоянное уничтожение зелёных насаждений вокруг городов делают проживание крайне неблагоприятным. Постоянно появляются новые штаммы вирусов. Ведущие биохимики не успевают вовремя изучать и разрабатывать вакцины против всех мутаций. Мир стал непредсказуем.
Многие начинают готовиться к выживанию в условиях агрессивной окружающей среды. Спрогнозировать, отчего может произойти катастрофа, невозможно. Что делать, если завтра наступит конец света? Как выжить самому и помочь близким? Единственное универсальное правило — выжить на природе проще. Второе очевидное правило — выбраться из города будет практически невозможно… Но, если вы живете в городе и не можете переехать жить за город заранее, приобретите себе мотоцикл, так будет проще выбраться из мегаполиса охваченного хаосом.
Никогда не рассчитывайте выжить в городе, это утопия. В случае чего все дороги будут перекрыты поваленными деревьями и разрушенными зданиями
Шансы выжить, находясь в эпицентре катастрофы равны нулю.
Выживание в условиях апокалипсиса строится на трёх принципах:
— оптимизм и желание выжить, вера в благоприятных исход
— тщательная подготовка заблаговременно и закупка необходимых приспособлений и технических средств
— грамотное и рациональное использование ресурсов, оказавшихся в вашем распоряжении
Отчего может наступить апокалипсис.
На этот вопрос ответа нет, и никто не даст в вероятной перспективе. Вероятны три сценария:
— ядерная катастрофа
— биологическая катастрофа
— химическая катастрофа
- Ядерная катастрофа.
Характеризуется глобальными разрушениями и делает огромные пространства непригодными для жизни. В случае наступления ядерного апокалипсиса наступит ядерная зима, которая может продлиться не один гол.
Первоначально этот термин и гипотезу зарождения ядерной зимы вследствие глобального обмена между ядерными державами изобрели Георгий Голицын и американец Карл Саган. Вычислительный Центра АН СССР смоделировал на базе этой гипотезы биосферу под названием ГЕЯ и подтвердил верность теории.
Ядерная зима возникает вследствие огромного выброса мельчайших частиц после взрыва, температура упадет на пару десятков градусов. В дальнейшем, начнется процесс самоочищения атмосферы. Время самоочищения точно не прогнозируется
Ядерная зима это
— непрогнозируемый период прохождения
— невозможность или сильно затруднённое земледелие
— невозможность охоты и исчезновение многих видов животных
— появление каннибалов и хорошо организованных групп
— излучение и заражение водяных источников
— обязательное наличие счетчика Гейгера
— отказ от сбора грибов и ягод (могут впитать радиацию)
— необходим значительный запас дров для отопления
— возможны радиоактивные осадки
Продовольствие в условиях ядерной зимы.
— тепличное земледелие (в условиях ядерной зимы, возможно тепличное земледелие с помощью фитоламп)
— «зимний сад» так же с помощью фитоламп
— выращивание грибов в подвале
— необходим значительный запас продуктов, ввиду сложного возобновления продовольственных ресурсов
— необходимый значительный запас витаминов
Биологическая катастрофа.
Появление живучих штаммов вирусов. Мега концентрация людей в мегаполисах может привести к мгновенности распространения вирусов и невозможности быстрой разработки вакцины. В течение 24-х часов вирус может начать доминировать и подстегивать массовую панику. Никакого спасения при огромной скученности населения не будет. Только мгновенное покидание зараженной территории до введения тотального карантина может гарантировать жизнь.
Без всякого промедления, взяв необходимое, необходимо запереть жилище, вырубить все коммуникации и выдвинуться в сторону укрытия.
Особенности биологической катастрофы
— исключить полностью контакты с людьми
— использовать средства защиты лица
— никаких остановок
— принять мгновенно имеющийся в наличии противовирусный препарат
— отсутствие ядерной зимы
Химическая катастрофа
По своим признакам напоминает одновременно и ядерную зиму, и биологическую катастрофу.
Выживание в городе.
В первую очередь, выживание зависит от вашей возможности мгновенно покинуть город. Если это не получается сделать сразу, не поддавайтесь панике. Помните, что город — это бетонный плен. Если вас уговаривают не покидать город, не слушайте. Никакие системы безопасности и решетки на окнах вас не спасут. Квартира в зимний период мгновенно замерзнет и находиться в ней будет невозможно.
Дома необходимо иметь ящик тушенки, сухари и большое количество воды. Именно консервы и сырокопченое мясо, ничего скоропортящегося. Тот, кто рассчитывает на решение вопросов с помощью денег, просто глупец. Деньги потеряют свою ценность за несколько дней.
Договоритесь заранее о месте встрече с родными в случае непредвиденных обстоятельств.
Дома нужно иметь противогаз, прочный армейский рюкзак укомплектованный (НАЗ — более подробно опишу дальше), плащ водонепроницаемый, прочную армейскую обувь и многофункциональный жилет. Также уместным будет иметь средства самообороны.
Помните, ЧС в городе и долговременный выход из строя систем жизнеобеспечения вызовет полную анархию и панику. Грабеж и мародерство мгновенно станут реальностью, а все дороги из города, если они не будут повреждены, будет перекрыты брошенными автомобилями.
Находясь в городе, никому не доверяйте, ничего не рассказывайте незнакомцам, и используйте принцип — не верь, не бойся, не проси. Лучше избегать любой толпы.
Заранее заготовьте журналы — инструкции по охоте, по рыбалке, по медицине, по выживанию. Ведь неизвестно, когда вы доберётесь до своего укрытия.
Помните, что если даже вы всё-таки выбрались, то готовьтесь к тому, что ваше убежище может быть занято или разграблено. Не торопитесь, сперва осмотритесь у вашего загородного дома и понаблюдайте.
Носимый аварийный запас для покидания города.
Рюкзак с НАЗ должен вмещать себя как минимум:
— медикаменты
— воду
— средства связи
— прибор ночного видения
— документы
— веревки
— карты
— консервы
— противогаз, марлевые повязки
— средства самообороны.
Покидать город лучше всего на мощном электросамокате. Он бесшумный и способен легко маневрировать среди автомобилей, а также его можно легко переносить. Можно и мотоцикл, но шум мотора может привлечь мародеров и его сложно или невозможности перенести через препятствия. Электросамокат легко хранить в малогабаритной квартире, но эксплуатация его зимой практически невозможна.
Выбор места под автономное существование.
Главной ошибкой большинства людей является то, что местом для выживания они выбирают свою дачу. Кто-то наивно полагает, что большой каменный дом и мощный забор способствует выживанию.
Другой главное ошибкой является выбор места для выживания вблизи городов.
Как показывает исторический опыт, первое время безусловно в огромных домах с высоким забором действительно безопасно. Дальше организуются мобильные банды, которые вскрывают подобные укреплённые места и в лучшем случае вы просто лишитесь крыши.
Такие места как Московская область и Ленинградская обладают наибольшей плотностью населения. В случае ЧП продовольствие почти мгновенно закончится. Огромные толпы из мегаполисов хлынут и разграбят абсолютно все пригороды. Потом они доберутся и до разнообразных СНТ, а чуть позже и до отдалённых деревень.
Если, нет возможности приобрести участок земли в глубинке, оборудуйте бункер в своём доме. Строить это стоит, не афишируя перед соседями. Сам бункер должен иметь два выхода.
Автономное существование.
Данная статья может быть полезна тем, кто задумался об автономном существовании без мегаполиса, о загородной жизни в эко-поселениях. Ведь выживать в городских условиях при катастрофе гораздо тяжелее, чем на природе, при условии соответствующей подготовки.
Это тема, которая не даёт покоя большинству форумов. Тема интересная многие зрителям, постоянно выходят новые фильмы, собирающие огромные кассовые сборы.
Постапокалиптический мир. Каждый из нас хоть раз смотрел фильмы про конец света. Воображение фантастов рисует разные картины, но смысл всегда один — страдания, лишения, голод и хаос.
Причин для поиска вариантов автономного существования множество. Для кого-то это дань моде, для кого-то побег от ухудшающейся экологии, от шума и гама, от постоянных давок, от генномодифицированных продуктов или боязнь эпидемий.
Что же такое автономное существование — это прежде всего независимость от цивилизации. К сожалению, прошли те времена, когда человек мог обойтись без всего и мог полагаться только на свои умения. Городской человек, да и деревенский, за исключением племен разве что Амазонки, не способен жить с одним копьем. Поэтому автономное существование, в подавляющем большинстве, это просто отсрочка от финала.
Бункер для автономного существования. Объект укрытие.
Следует разделить место проживания на бункер и на периметр выживания.
Бункер — это объект для пережидания волны разрушений. Жить в бункере долго достаточно сложно и некомфортно. Запас продуктов конечен.
Бункер должен удовлетворять следующим требованиям
— выдержать первоначальные катаклизмы
— не затапливаться
— иметь надежную систему вентиляции
— иметь как минимум два выхода
В качестве эконом варианта можно предусмотреть самый обычный септик из ударопрочного пластика, разумеется не бывший в эксплуатация. В простейшем укрытии достаточно механической-естественной вентиляции.
Основной принцип при выборе места под простейший бункер:
— отсутствие больших деревьев поблизости
— отсутствие линий электропередач поблизости
— отсутствие газопровода поблизости
— не затапливаемость (иначе по весне будет бассейн)
Основная задача простейшего бункера — это переждать первоначальную волну разрушений.
Бункер для долговременного нахождения людей
Данный бункер предназначен для долговременного нахождения внутри группы людей. Возводится достаточно долго, как правило, на холме.
Принцип — чем глубже, тем лучше. Наиболее распространённый способ — это котлован, закладка арматуры и заливка бетоном. Обваривается каркас из толстого металлического уголка, также желательно стены сделать монолитными. После монтажа стен и пола их максимально утепляют.
Требуется полная гидроизоляция стен и пола. Канализация закладывается под полом.
В таком бункере требуется монтаж скважины, системы очистки воды и генератора для работы систем жизнеобеспечения. На поверхности можно разместить ветрогенераторы и системы солнечных батарей. Разместить их можно позже удара, когда уровень радиационной угрозы будет минимален.
Периметр выживания — это территория необходимая для поддержания запаса продовольствия и воды.
С чего начать подготовку к автономности.
Выживание требует хорошей физической подготовки. Больше шансов выжить у выносливого человека. Займитесь уже сейчас пробежками и ходите в спортзал.
Начинать надо с подготовки плана-проекта, в котором необходимо четко и детально прописать бюджет и технические средства необходимые к приобретению и монтажу. Из первейших средств следует рассмотреть следующее:
— приобретение участка
— возведение дома усиленной конструкции с крепким подвалом, имеющим два выхода
— бурение скважины и системы очистки воды (так же резервуары для хранения воды)
— колодец
— склад ГСМ, запчастей для технических средств, мини-трактор, мотоцикл, машину повышенной проходимости.
— теплицы
— хоз. инвентарь (шанцевый инструмент,
— средства индивидуальной защиты, в том числе износостойкую одежду
— газгольдер (спорно, но бытует мнение, что необходим)
Как готовиться к автономному выживанию. Ответы на большинство вопросов.
Для начала надо четко осознать, что природные условия подавляющей части нашей страны не позволяют просто жить в лесу, нужно укрытие от холода. Да и в случае разного рода ЧП или техногенных катастроф, пережидать их лучше не в яме под ельником, а в оборудованном подвале.
Выбирайте место и оформляйте его в соответствии с действующим законодательством. Советы искать места в брошенных деревнях это чушь, вас обнаружат и заинтересуются. Добром самозахват территории не заканчивается.
Правда в условиях ЧП разные юридические вопросы будут не актуальны.
Выбирать места надо как можно дальше от любого жилья, тем более от городов и шоссейных дорог. На вашу территории не должна идти ни одна коммуникация. Объясню почему — в случае ЧП, провизия в городах моментально закончится и огромные толпы хлынут по шоссейным дорогам в поисках еды, искать будут и по местным линиям электропередач.
Источники энергии в условиях автономного существования.
Полное отсутствие объектов энергетической инфраструктуры вынуждает вас на существенные траты. Современные технологии позволяют смонтировать систему с ветрогенератором и поставить солнечные батареи. Не стоит и отказываться от классической динамо-машины, может очень пригодиться.
Если рядом расположена река или ручей задумайтесь о мини гидроэлектростанции. Зимой ее эффективность будет нулевая, да и от солнечных батарей тоже, но наличие пары мощных ветряков поможет. Помните только одно, что шум от ветрогенератор достаточно мощный и может демаскировать.
Источники питьевой воды.
Выбирайте место рядом с рекой, ройте колодец и бурите скважину. На доме и в тех. постройках оборудуйте системы сборы воды- водостоки, для сбора воды для полива.
Скважину необходимо делать с достаточным дебетом воды, необходимым для удовлетворения суточных объёмов воды небольшой общины. Исходить надо из того, что человеку необходимо в сутки 2-3 литра воды. Показатель усредненный и при выполнение значительных физических нагрузок возрастает и потребление воды.
Продумайте системы фильтрации воды, свяжитесь со специалистами для консультации и установите надежную систему фильтрации. По статистике ВОЗ 80 % всех заболеваний в мире от некачественной воды.
Изучите самодельные устройства для простейшей очистки воды. Продумайте вопрос самостоятельного анализа качества воды и как это осуществляется.
Никогда не употребляйте воду из неизвестных источников, всегда очищайте и делайте экспресс анализ.
Обязательно: хранить дома техническую документацию на все виды установленного оборудования. Иметь в резерве запасные части для всего с запасом на пару десятков лет. Иметь инструкции или навыки для самостоятельного изготовления
Оборудование лагерного медицинский пункта.
Самый лучший вариант для пункта, если нет активного заражения поверхности, это вагончик-бытовка. Они представлены достаточно хорошо на рынке.
Главный принцип — это высокая мобильность такого сооружения, компактность и многофункциональность.
Медикаменты в условиях автономного существования.
Никто и никогда не сможет точно предугадать, что именно вам понадобится. Единственный принцип- чем больше лекарств, тем лучше, но учитывать нужно срок годности. При разумном осознании можно подобрать лекарства с учетом климатического пояса, по крайне мере исключить ненужные лекарства.
Медицинская аптечка неотъемлемая часть аварийного запаса. Она относится к разряду НАЗ (носимый аварийный запас)
Рекомендовано завести специальный журнал в электронном виде и в рукописном и вести опись лекарств с указанием точного места хранения и сроком годности.
Оптимальным вариантом будет запираемое помещение и отдельные запираемые ящики под лекарства.
Кроме того, следует изучить дикорастущие растения. Некоторые растения можно использовать в терапевтических целях.
Автономные системы связи. Система наблюдения за периметром. Средства дальнего обнаружения.
В условиях враждебной окружающей среды важнейшим условием для выживания являются системы наблюдения и системы оповещения о нарушителях периметра.
Устанавливать системы видеонаблюдения лучше на деревья на всех опасных направлениях. Мониторить лучше круглосуточно.
У самого укрытия лучше иметь системы, устроенные по типу «ревун» и включающиеся мощнейшие прожекторы ослепляющие враждебно настроенного нарушителя.
Целесообразно смонтировать и механические сигнальные устройства. Простейший шнур с консервными банками, при задевании которого создается звуковой эффект.
Разведку прилегающей территории рекомендовано проводить с помощью квадрокоптера снабженного хорошей камерой и онлайн просмотром.
Периметр
Территория, на которой расположена база или хозяйственные постройки, называется периметр. Периметр может быть защищенным или открытым.
Рекомендовано обнести периметр забором, исключающим проникновение сходу. Экономить на заборе нельзя. Если это эко-поселение, где планируется выживание после часа Х, то к этому вопросу следует подойти капитально. Все конструктивные элементы должны быть усилены.
Имеет смысл рассмотреть вопрос о монтаже КСП (контрольно-следовой полосы) для эффективного контроля за периметром.
Пространство перед периметром имеет смысл сделать таким, чтобы исключить разгон машины для тарана ворот. Так же можно заранее установить различные неровности для затруднения проезда по периметру.
Любой периметр и сама база в обязательном порядке должны иметь замаскированный выход, которым нельзя пользоваться без крайней нужды. Уводить тайный выход должен скрытное месте, желательно в овраг или ельник, или на берег реки.
Дикие звери и одичалые собаки в условиях автономного существования.
Определенную опасность будут представлять собой дикие звери и одичалые псы. Кроме того, волки могут сделать подкоп.
Стоит озаботится вопросом приобретения средств защиты от собак, в том числе с помощью ультразвуковых специальных средств.
Носимый аварийный запас при покидании укрытия.
В случае возникновения необходимости вероятно придется покидать безопасный периметр. Предугадать, что именно вам понадобится в той или иной ситуации невозможно. Руководствоваться надо следующими соображениями- с собой надо брать необходимые вещи для нахождения в не укрытия трое суток. Покидая укрытие, есть существенная вероятность, что его могут занять посторонние. Покидать периметр должны только те люди, которые обладают навыками ориентирования на местности. Кроме того, покидающий должен владеть простейшими навыками оказания медицинской помощи или иметь с собой иллюстрированную брошюру по оказанию помощи. При покидании укрытия и выходе за периметр необходимо четко договорится о цели выхода, о времени ради-эфира, о времени возвращения и о дальности планируемой вылазки.
Покидать укрытие следует только после детального изучения окрестностей на предмет выявления посторонних.
В наиболее лучших условиях находятся обитатели подземных бункеров. С помощью перископа из оборудованной комнаты для наблюдения и видеокамер необходимо точно удостоверится в собственной безопасности.
НАЗ должен включать в себя
— укомплектованную медицинскую аптечку
— средства связи (влагозащищенная мощная рация, зарядное устройство на солнечных батареях
— средства подачи сигнала (пиротехника)
— средства наблюдения (оптический бинокль)
— средства ориентирования на местности.
— средства индивидуальной защиты (в зависимости от ожидаемой угрозы)
— в зависимости от сезона соответствующая одежда и экипировка (плащ-палатка, топорик, перочинный ножик, спички охотничьи)
— детальную карту местности в непромокаемой упаковке, компас
— системы навигации
— фляга с водой
— систему ночного видения
Общие советы и рекомендации по выживанию.
Принцип единоначалия, безусловное подчинение более опытному лидеру. Одно из помещений необходимо оборудовать под командный пункт. В командном пункте должны быть сосредоточены системы коммуникации и связи, управление средствами оповещения о ЧС.
Крайне необходимо иметь
— большую карту близлежащих окрестностей с указанием всех окрестных деревень и бродов, карту области и региона.
— иллюстрированные пособия по оказанию первой помощи.
— иллюстрированные пособия по монтажу простейших фильтров для воды
— инструкции на русском языке по всем техническим средствам
— запасные части для всего что есть в буквальном смысле этого слова
— запасные гаджеты и зарядные устройства на солнечных батареях
— запас постельного белья
— при наличии реки пара надувных лодок
— запас мыла, и средств гигиены
— на расстоянии дневного перехода от укрытия тайник с запасом НАЗ и консервами с запасом воды. Располагать тайники необходимо в 4 точках, север, восток, юг, запад. Места под хранения должны быть четко нанесены на карту или установлены gps трекеры и автономный датчик сигнализирующий об обнаружении тайника или систему наблюдения за тайником
— на расстоянии дневного перехода имеет смысл иметь так же щель-укрытие или землянку. В зависимости от местности это может быть простейший шалаш, землянка, сарай. Главный принцип-это маскировка и возможность обогреться и переждать непогоду. Рядом с укрытием желательно в дупле дерева спрятать средства связи.
— хранить запасы продовольствия в одном месте не стоит, афишировать расположения дополнительных складов питания не стоит. Возможно, что с вами будут случайные люди, которые могут тайно проникать в хранилище для несанкционированного отбора питания.
— установить строгий рацион питания, назначить ответственного за питание и ежедневный контроль над запасами продовольствия.
— наличие спутникового интернета, спутникового телефона и спутниковой антенны.
Психофизиологические аспекты автономного существования.
Помните, все что вы должны сделать это исключить возникновение следующих факторов:
— холода
— жары
— жажды
— голода
— страха
Если первые четыре еще понятны, то страх может стать неразрешимой задачей. Поговорить о нем стоит детально.
Страх это мифическая неосязаемая субстанция, порою парализующая волю и желание жить. Это единственное ощущение не имеющие лекарства. Страх можно только притупить. Иногда страх можно явственно ощущать в аэро, этакое состояние жертвы, смотрящей в немигающие глаза кобры перед броском. И если в животном мире страх носит эволюционный характер, врожденный или он усваивается самим животным на основе негативного опыта, то с человеком всё сложнее.
И если на начальной стадии становления человека страх был важнейшей составляющей помогающей выжить, способной мгновенно среагировать и спастись бегством, то с расцветом человечества пышно расцвел и страх.
Большинство таких статей написано людьми, зарабатывающими психотерапии деньги. Часть таких статей покупается у копирайтеров для банального самопиара. Посыл большинства статей — это помощь за гонорар. Многие лечатся спиртным и это путь в никуда. Обращаться за помощью к психологу может позволить только себе состоятельный человек. Обычные люди справляются со своими страхами сами или живут с ними всю сознательную жизнь.
Если вы боитесь высоты или змеи- это нормально, если вы испытываете паническую атаку при виде попугая или боитесь спать один- это очень тревожный маркер для самоанализа.
Тот, кто говорит, что не испытывает страх просто лжёт. Страх испытывают все. У каждого он свой, иногда страх называют фобией. Суть не названии, а в процессе протекания страха. Единственное лекарство против страха-это воля и, и как ни странно, образование. Именно страх в древности, да и в настоящем, позволяет манипулировать сознанием населения. Целые культы строились на танатофобии. Сама танатофобия это вечный спутник человечества. Что такое смерть? И что будет после неё- ответов до сих пор нет. Кто-то верит в загробную жизнь, кто-то нет, суть не в этом. Испокон веков смерть носит негативный характер.
Сами эманации страха у каждого свои. Все зависит от уровня развития личности. Каждая личность может деградировать или прогрессировать. У деградировавшей личности почти нет чувства воли и человек может уже не справляться со своими страхами. Обычно у деградировавшей личности отсутствует цель жизни или
Можно ли говорить, что страх- это эволюционный подарок человеку?
Страх темноты, глубины на воде, боязнь замкнутых пространств всё это своего роды подсознательное предупреждение, сигнализирующее об опасности. Но это скорее боязнь, чем страх. Все эти процессы носят подсознательный характер. Можно ли контролировать подсознание?
Побег от страха и страданий это одно из сильнейших мотиваторов и стимулов поведения человека. На этом строится и современный маркетинг, такой как реклама лекарств. Человек желая избавится от боли или желающий излечить смертельный недуг идёт на огромные траты дабы исцелится. Некоторые предлагают не лекарства, а просто поговорить, такое лечение предлагают психологи, исповедующие науку о душе. Разговоры нужны только слабой и деформированной личности. Деформация состоит в том, что страх боли или смерти настолько поглощает человека, что это становится доминирующей мыслью. Все уходит на второй план, на первом месте страх. Страх это головокружение разума. Страх не жить как все и боятся выделится из самого общества тоже страх.
Наивысшая точка существования человека — это свободное существование, при котором человек является творцом благ. Страх, как ни странно, не носит негативного характера. Боятся это нормально. Страх перед неизбежностью наказания это одна из немногочисленных скреп у гражданского общества. Именно осознание неизбежности удерживает мир от анархии. Кроме того, страх- это один из неформальных педагогических приемов. Иногда страх побуждает выполнять домашние задания.
Непознанное может не только пугать, но и притягивать. Начальность и конечность бытия дают многочисленные способы для манипуляции. История знает примеры существования различных сект, спекулирующих на страхах, например, страха конца света (апокалипсиса). Собственно, страх это своего рода информатор о вероятных страданиях.
Как бороться со страхом. Диагностика страха.
Нет никакого универсального средства, да и сама «терапия» подходит только для здравомыслящих людей осознавших свою проблему. Как понять, что у вас проблемы со страхом? Самое действенное это метод наблюдения. Наблюдайте за реакцией на раздражитель своих знакомых. Если ваша реакция неадекватна, следовательно, есть повод задуматься и заняться исследованием. Но следует помнить о теории «социальной аномии», что нет усредненных реакций и у каждого реакция может быть своя.
«Материализация» страха
Необходимо вести дневник и описывать все свои ощущения. Писать все на бумагу, таким образом ваш страх обретёт материализованный вид. Если невозможно точно описать страх, то его все равно необходимо материализовать. Таким образом вы сами станете творцом своего страха, а обретя очертания страх обретёт некую объектность и вы сможете повелевать им. Необходимо знать, что страх существует только в воображении. Воображение- это ваше сознание и настоящий хозяин своих снов и подсознания это вы.
Бороться со страхами можно только повышая свою самооценку. Чем выше собственная самооценка, тем меньше страха и тревожности. Воображайте перед сном и играйте со своим страхом. Заставьте его стать чем-то мелким. Если у вас страх высоты- воображайте, что вы совершаете восхождение каждый день.
Кто лечит страх?
Принято считать, что психологи и психотерапевты. В 90-хх принято было считать, что можно было зарядить воду при сеансе Кашпировского и многие заряжали воду. Сейчас над этим процессом вспоминают с иронией и понимают абсурдность. Понимать надо одно, куда бы ты не бежал от страха он тебя настигнет. Да и говорить кто лечит страх не совсем правильно. Лечат недуг, а страх это эмоция. Эмоция- это состояние человека. Страх это нормально, главное вычленить из него индивидуальные и ненормальные фобии, или сделать процесс протекания страха без панических атак. Единственная вещь, над которой ваш разум имеет бесконечную власть- это вы сами. Вы чистый лист, вы можете сами себя изменить.
Мы уже поняли, что страх- это реакция психики на раздражитель, следовательно, и лечится она раздражителями. Некоторые раздражители способны вернуть желание жить или обрести конечную осязаемую цель.
Нашими эмоциями управляют гормоны. Сбалансируйте питание, сон, начните соблюдать режим. Поставьте себе четкую цель, проанализируйте свои фобии.
Многие страхи сами проходят, когда запускаются механизмы внутренней регуляции.
Выплескивайте свой негатив и насыщайте жизнь положительными эмоциями.
Человек не вечный аккумулятор. Выплескивайте свой негатив. Победите свой страх сейчас, иначе будет поздно. Например, в борьбе с беговой дорожкой или со штангой в спортзале или на лыжах. Начните читать стихи или классические книги. Сходите в кино, откажитесь от вредных привычек. Сделайте перестановку дома. Любое занятие отвлечет от состояния тревожности.
В условиях автономности следует всегда быть при деле, это отвлечет от страха.
Помните, что обычный страх перед неизведанным-это норма. Отклонения от нормы в рамках теории социальной аномии тоже норма. И помните, что страхи- это пища для психотерапевта, лучше поборите их сами.
Еда в условиях автономного существования
Если у вас бункер, то следует заранее запасать большие запасы тушенки, соли, сахара, макарон и воды.
Рацион взрослого человека должен быть разнообразным.
Варианты добычи пропитания
— охота, собирательство и рыболовство (лучше уже сейчас вступить в группу «ГРИБЫ, ОХОТА И РЫБАЛКА» и начать узнавать азы)
— выращивание овощей и фруктов в теплицах на территории периметра. Стоит заранее озаботится посадкой сада (загляните в группу «Дача в Подмосковье» в Фейсбуке)
— рассмотреть возможность выращивание грибов в подвале, озаботится посадкой мицелия.
— ферма
Для заготовки, обработки и хранения съестных припасов нужно соответствующее оборудование, навыки.
Требуется трактор, мини-трактор, мотоблок, шанцевый инструмент, корзины, мешки и т.д.
Не стоит пренебрегать и покупкой автоклава.
Помните, что четкий план и подготовка заранее к часу Х значительно повысит ваши шансы выжить.
Продолжение следует
автор : Марк Темников
